最近，全国各地的学校都放暑假了，但太阳并不放假。 太阳一直在线，各省市的温度也在逐渐上升。 之前四川省成功给吐鲁番加热，小狗被地面烧伤，前后脚。 现在在杭州野生动物园的非洲狮像狗一样热得吐舌头散热。 有些人觉得路边的大树热到自燃。 这一超凶猛的高温过程来势汹汹，各地热得简直与太阳比肩。
那个时候，很多人会问精英的meta老师，夏天如何防暑降温最有效呢？ 精英荟老师给大家整理了几个避暑方法：
1、挂竹帘)窗上挂竹帘可以很好地防止热浪侵袭；
2、换蓝色白色床单：把床单和窗帘换成白色或蓝色。 因为白色和蓝色能有效地反射光，不易吸收热量。
3、洗温水澡：洗完温水澡后不要裸睡。 洗完温水澡后，人体的温度比室温稍高，所以洗个热水澡反而不会觉得舒服。
4、游泳：游泳也是热身避暑的好方法。 游泳不仅可以锻炼身体，还可以很好地保持身体的线条。
5、多喝水，不多吃饭：夏天有很多人想喝冰镇奶茶或其他饮料。 很多都是一顿饭吃的，为了消化这些食物，身体会产生代谢热。 特别注意不要吃高蛋白的食物。 代谢卡路里特别多。 另外，咖啡和可乐等含**的饮料也尽量不喝的话，体内的代谢卡路里会上升。
6、避免剧烈活动：剧烈活动激活身体能量，提高内部温度。 如果你有跑步的习惯，你最好每天早上7点前或晚上气温比较低的时候跑步。
夏天倾向于在哪里度过？ 是在自己的故乡，还是去旅行看看祖国的大好河山？
记住上面的避暑技巧了吗？ 你的家乡现在是多少度？ 欢迎与精英荟老师交流！