你总是想瘦却讨厌出汗吗？ 猫的奴隶们~你最好学习你家猫的主人这样工作！ 挺起腰打哈欠就能瘦吗？ 日本综艺节目介绍了近年来的超热“猫式减肥法”，有瑜伽的效果，中心腹肌也得到锻炼，每天10分钟，网友实测一个月可以大摇大摆4公斤！
和猫的主人学瘦！
编辑快融化了。 对于猫奴们来说，不仅主人的粉色肉球令人心动，下午打哈欠、伸懒腰的猫萌姿，也能治愈奴隶们一整天的辛苦！ 但是，你有没有想过，猫臀部高高抬起、挺直的动作，如果适用于人的话，其实可以瘦下来？
据日本节目报道，近年来超夯的“猫式减肥法”，与一般的瑜伽流程不同，是以循环运动的模式操作，实际上即使请日本女演员进行测试，也不用减肥一个月可以瘦4公斤。 效果超惊人，编辑也想和猫的主人们一起工作了哦~
第一步：放松拱背
正如你所看到的，这种减肥法来源于瑜伽的猫型，其动作与猫舒展的样子相似，因此获得了这个著名的动作。 但是，这个看似简单却毫不费力的动作，不仅能让收紧的肩颈和腰椎得到放松，还能刺激激素肾上腺素的分泌，通过坚持运动能有效地消耗卡路里！ 实行猫型减肥法，第一步是找一块舒适的空地。 床上也可以，瑜伽垫也可以。 然后四肢着地俯卧。 请确保手臂和地面垂直。 请不要呼吸和弯曲手臂。 注意不要受伤哦~
第二步：颈椎扩张
下一步，藉由呼吸频率对腹部施力，使腹部凹陷，同时抬起背部。 这个动作可以停留10秒钟后放松。 藉由从腰的中心施力，可以锻炼到腰的曲线。 在运动的过程中，臀部、下肢也感觉很坚实。 如果你保持这个不变，掌握动作精度，你会发现一周后游泳圈会明显改善。
第三步：撒娇，抬起屁股
第三步(配合呼吸吐气的节奏，配合身体的起伏慢慢凹陷腰的同时，抬高骨盆。 保持身体呈s形，脖子稍微抬起，眼睛面向正面，维持3-5秒钟，然后放松(每天重复这三个步骤10次，不仅可以带着长期坐着的松紧腰椎，还可以带着大腿内侧的线条哦)。